[Original] 以痛苦为修行的对境

在日常生活中很多事都可以成为修行的对境，痛苦就是其中之一。

普通人通常会惧怕痛苦，无论是生理的痛苦还是精神心理方面的痛苦，但他们并不知道这种惧怕本身就是增加痛苦的重要因素。修行不可能消弭痛苦，但确实可以有效降低痛苦，并且令人以理性客观的方式对待痛苦。在佛教中对于痛苦的修行方式以我自己的理解来说其实就是“接纳”，直面痛苦而不生起任何多余的情绪，观察理解痛苦本身。

通常我们的痛苦可以分解成若干组成部分，以生理痛苦来说其中基础的是生理痛苦本身，另外会附加许多精神产生的痛苦包括但不限于恐惧、抗拒、委屈、逃避等等精神痛苦，这些精神痛苦会大幅增加原本生理痛苦给人带来的痛苦感受。而修行的目标就是尝试消弭这些由精神产生的痛苦，使得痛苦以其原本的状态呈现出来能够被理性客观对待。

上一次自己的痛苦修行是新冠阳性时，自己尝试没有吃药一直“扛”过全部病程。一方面是对于病症的各方面信息非常全面，自己可以清晰判断并且印证官方信息中对于各种症状的解析；一方面也非常明确这个疾病本身是自限性疾病，药物只能起到缓解症状的作用，所以不吃药并不存在额外风险。因为对于病症已经非常了解，所以全程虽然承受很大的痛苦却能够清晰感受到只是正常生理反应，而没有产生任何多余的情绪和由此产生的额外痛苦，因此痛苦的过程并没有令自己难熬。

这一次是最近公司团建连续两天高强度活动，尤其第二天爬山活动自己勉力跟随第一梯队登至山顶，虽然感觉还在自己的接受范围并没有特别超出负荷，但回到家就明显脱力开始全身处处疼痛，自己疲惫后的头痛痼疾也开始发作。因为已经习惯于直面痛苦，所以自己已经能够清楚观察自身痛苦的性状，知道自己并没有疲惫和劳损以外的异常。于是在家可以支撑着自己的痛苦做需要自己做的事务，自己无法支撑的事务跟家人说明自己的状况之后就开始躺下休息。小睡了大约两小时之后自己醒来时头痛已经减轻很多，但全身肌肉疼痛依然如故，只能尽量忍耐做些小幅度的活动。夜间因为肌肉疼痛没有睡好，反复调整身姿活动关节肌肉尝试缓解疼痛，虽然休息不好但早起之后疲惫和痛感已经明显缓解。

今天公司放假得以在家继续休息，一天没有做太多事，只是休息和睡觉并且观察自己身体恢复过程中的变化。大约是因为年龄的原因，现在身体更容易疲惫，恢复也更缓慢，但心智也在随着年龄增长，应对这些问题相比过去也能够更加从容。

越发能够理解生活中修行的含义，就是以磨砺自我的态度面对生活中的种种，以修行的方法解决生活中的问题和障碍，由此获得属于自己的智慧。